Witam Z czystym sumieniem polecam współprace z Przemkiem. Sam długo się wahałem ale po czasie żałuje, że nie rozpocząłem współpracy z nim wcześniej. Po 8 tygodniach efekt wizualny (na jakim mi najbardziej zależało) jest znakomity(cm w obwodach poleciały i waga również). Dieta jest bardzo urozmaicona i skrojona idealnie pod moje wymagania. Trening [...]
nie, głównie pomidorek i ogórek, ale tego też niewiele, w końcu przedtreningowo, po trenie weszły duszone+troche surowych filmiki kończą się ładować strasznie długo to trwa... NA ROZMOWY W TOKU ŚMIGAĆ Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2010-02-23 15:51:03
Ja planuje wyjazd za rok.Mam teraz 18 lat wiec za rok bede mial 19 i jestem z ciechanowa 90km od warszawy.A TY SKAD JESTES???ILE MASZ LAT??? Moze sie w wkacje spotkamy na jakims wypadzie i wymienimy poglady.Interesuje sie survivalem itp .wiec sporo latam z plecakiem po lasach.Swoja droga ja maze o 2rep ale zadowolil bym sie 3rei a w ostatecznosci [...]
[...] węgle. Jestem podobna gabarytowo, tylko dwa razy starsza, na 1700 kcal chudłam. Nie możesz zacząc od bardzo niskiej kaloryczności, bo sobie metabolizm zwolnisz. Jeśli długo jadłaś mniej, dodawaj stopniowo. Dbaj o jakość jedzenia :-) Żadnych odżywek, bo to nie są magiczne proszki, od których tłuszcz znika, mięśnie rosną, a żaba zamienia się [...]
Nene - kolejna silna babka, obok Tsu. W tym konkursie to ja za paprotkę będę robić. Trudno się mówi - dotrzymam Wam towarzystwa i frekwencję zrobię:) A i z wiosłem bardzo długo walczyłam - wywalczyłam czucie jak robię ze sztangą, ale z hantelkami tylko co któryś mi idzie tam gdzie trzeba... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-08-30 13:46:35 ja [...]
Bardzo elegancko te siady wygladaja, ale ostatniego repsa sobie bym nie zaliczyl. Za dlugo dumalas przed i poszla blokada w glowie? (u siebie nazywam to roboczo, pelne gacie, ze nie wstane). ta ostatnia w ogóle miała nie pójść, ale już tak stałam i się zastanawiałam to zrobiłam :-P jak na mnie słaba głębokość, wiem ;-)
Ja lubię mieć ręce na biurku. Inna sprawa ze staram się tak pracowac żeby za długo nie siedzieć - czyli np. Zamiast dzwonić do dziewczyn z działu sprzedaży - ide do nich. Po schodach:) zamiast dac komuś dokumenty do zaniesienia / nosze sama. I do kuchni po kawę i herbatę zasuwam - nie pozwalam sobie przynosić...
[...] na promce - żałuję ale się nie powstrzymuję. Po prostu siedzę w domu i co rusz uchylam okno.... :P ;) Tak odnośnie nabiałowych historii, to ciężko się przestawić jak się długo produkty mleczne jednak jadło. Wcześniej jak mnie nadprogramowy głód złapał w pracy to łapałam kefir albo jogurt( a potem dziwiłam się, że brzuch jak balon i [...]
Ładnie, taki artystyczny nieład, z naciskiem na artystyczny:) I fajnie, ze nie jest to rusztowanie z lakieru i żelu. A jeśli jest - to dobrze zrobione, bo wydaje sie lekkie i naturalne. I ozdoba tez bardzo mi się podoba. Długo Cię czesała? 30 min czy dłuzej?
A ja jestem szczęściarą :-P Mieszkam w dużym mieście, które ogólnie w połowie wygląda jak wioska, bliziutko do centrum, bliziutko do lasu, nad morze i w góry... Do szkoły mamy 5minut autem, jest pełno objazdowych dróg choć korki się zdarzają... Z tego powodu wolę do pracy dojeżdżać 20min autostradą niż stać w porannych korkach czy na światłach... [...]
[...] mogę się doczekać :-) Będę trzymać kciuki za znalezienie nowej pracy - takiej, która przyniesie Ci dużo satysfakcji i spełnienia ;-) dzięki Miss :-) w sumie to ja bardzo długo się zastanawiałam nad aparatem, najpierw nie mogłam znaleźć dobrego orto, potem kasa szła na wesele i zawsze było coś ;-) ale teraz jestem zajarana :-D w tak krótkim [...]
[...] mogę się doczekać :-) Będę trzymać kciuki za znalezienie nowej pracy - takiej, która przyniesie Ci dużo satysfakcji i spełnienia ;-) dzięki Miss :-) w sumie to ja bardzo długo się zastanawiałam nad aparatem, najpierw nie mogłam znaleźć dobrego orto, potem kasa szła na wesele i zawsze było coś ;-) ale teraz jestem zajarana :-D w tak krótkim [...]
Mowca wybacz, ze nie odpisywałem długo... Progresję stosujemy w przedstawionych cyklach na masę (12 10 8 8 i 15 12 10 8 8). Progresji NIE stosujemy gdy mamy stała liczbe powtórzeń Wodyn podeślij mi na maila linka jak napiszesz art, jeśli możesz Migawkami odwiedzam teraz forum więc mogę nie zauważyć Twojego tematu. POZDRO
[...] Row" czelendż ogółem jakby ktoś,chciał robić jakieś mini competition na filmiki to dajcie znać skąd mam wiedzieć kiedy ? na razie to brakuje 75kg i podejrzewam,że jeszcze długo minie zanim dojdę do tych 600 w TS :) Cel nadrzędny to jak największy fun na treningach i cytując klasyka "na sztangę doyebać,niczego się nie bać" :P
[...] lekki nawrót,bo nie mam czasu się rozciągać (ćwiczyć zresztą też). Nie jest źle. SOB 1h 45min sq 20x5 20x5 Jump Squat z zatrzymaniem na dole 60x2 80x2 fruwam :D 100x0 za długo zatrzymałem Przysiad 107,5x3 122,5x3 137,5x10 (max) 155x1 160x1 CGBP 60x3 60x3 80x3 90x8 (max) SQ i wąsko-RAW,nawet usztywniaczy na nadgarstki nie zakładałem Db Clean [...]
[...] małego kotka. Znajda, w zamian za działający kaloryfer zakocha się w całości w nowym właścicielu. (Niestety mam alergię, więc nie mogę przygarnąć na stałe i nie wiem jak długo wytrzymam z futrzakiem pod jednym dachem; jest zima, więc ciężko będzie mi się teraz przeprowadzać). Zainteresowania: -temperatury dodatnie -kradzież psiego jedzenia [...]
[...] Sprawiedliwość, którą oddajesz glutaminie ma charakter mocno subiektywny. Zawsze jest cos do czego mozna sie przyczepić. Nie wiem ile czasu To dla Ciebie, krótko a ile długo, dla mnie okres 2 - 7 tygodni to okres wystarczający z punktu widzenia policzalnej efektywnośc, a w wypadku badania sprawdzającego poziom 3-metylohistydyny w moczu - [...]
KuKuS - w zasadzie odszkodowania acic by musiało Ci wielu producentów roznych srodków, nie tylko suplementów. Moglbys zarzadac odszkodowania z haslo "raty 0%", "sauna solution pozwala tracic 2cm w pasie dziennie", "vigor doda Ci energi na cały dzień", "wypierze plamy z oleju silnikowego juz w 40 stopniach" [...]
[...] ze mnie Na koniec rowerek 15 minut -szybko(duuużo mokro}:-() Aha i nie wiem co ja mam z tym zrobić, ale trening to dzisiaj ponad 2h...nie chcę za bardzo odejmować ćwiczeń, ale to za długo...skracać przerwy? Teraz są ok 30 sek. Około. Zmieniony przez - dobrobytka w dniu 2011-11-02 20:29:14 Zmieniony przez - dobrobytka w dniu 2011-11-02 20:32:26
Trener Personalny Online Przemysław Kozak
